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惊蛰:穿衣得捂 饮食要淡!养好身体一年不跑医院

发布时间:2019-03-08点击率:

1.捂头颈上身全暖和

七分袖与九分袖的衣服这个时期最好不要穿着,尤其是老人,外出活动时尽量在外套里穿一件袖口能达到拇指根部的长袖毛衣,或是戴上一副筒儿稍微长点的手套。

最后须要保暖的地方是我们的小腿,尤其是小腿外侧,这里也是保护阳气的处所,有些人在酷寒的景象里会出现头痛等症状,正如老话所讲“寒从脚起”所以“春捂”宜下厚上薄。

2.捂手段心脏舒服

春捂时第一个需要保暖的地方就是头颈,这样可避免因头颈受风寒带来的不适,如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。外出时可戴帽子或系一条围巾,不宜过早穿低领或V字领上衣。

成都中医药大学蒲昭跟:在饮食上,主要应重视如下多少个方面。

春捂时第二个需要保暖的地方就是手腕,由于手腕上有我们心经对应的神门穴,按照中医的实际来说,我们体内的元气轮回会在神门穴经过、停留。如果元气循环得顺畅,身体就好。所以说让神门穴保暖就能让我们的心脏更加健康。

4.捂小腿脑袋不痛楚

穿衣记得捂一捂

湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文:在这段时间里,要千万做好防风的准备。

3.捂腰腹下肢不麻痹

第三个需要保暖的地方就是腰腹,这是因为人的阳气以肾为本,肾居于咱们的腰腹部,那么一旦有风寒侵入人体,肾中的阳气就会被困于下部,咱们腰部以下的循环就会受到影响,这个时候,就容易浮现下肢麻木,苦楚悲伤、腰膝酸软等问题。

饮食要油腻平补

《中国地舆年历》显示,3月6日5时10分迎来“惊蛰”节气。中医讲惊蛰节令人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,摄生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,才华使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,活气盎然。小编从衣食起居等方面,给大家讲讲养生重点。